Arra kineze 33 e llojit me lëvozhgë
Detajet e prodhimit
Arrat janë një arrë e zakonshme me shumë cilësi mahnitëse.Këtu janë 33 fakte për arrat.Së pari, arrat janë një burim i pasur proteinash dhe fibrash.Ato janë të pasura me proteina, e cila ndihmon në ndërtimin dhe mirëmbajtjen e indeve të muskujve dhe siguron energji afatgjatë.Plus, arrat janë të pasura me fibra, të cilat ndihmojnë në promovimin e shëndetit të tretjes.
Së dyti, arrat janë të pasura me yndyrna të shëndetshme.Ato janë një burim i njohur i acideve yndyrore Omega-3, të cilat janë thelbësore për funksionin e trurit dhe zemrës.Marrja e mjaftueshme e acideve yndyrore omega-3 mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut, përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe promovimin e përmirësimit të kujtesës dhe përqendrimit.Së treti, arrat janë të pasura me vitamina dhe minerale të ndryshme.Ato janë të pasura me vitaminë E dhe B, të cilat janë thelbësore për ruajtjen e lëkurës së shëndetshme, rritjen e imunitetit dhe promovimin e funksionit të duhur të qelizave.
Përveç kësaj, arrat përmbajnë minerale të tilla si kalcium, magnez, zink dhe hekur, të cilat ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të kockave dhe rritjen e imunitetit.Së katërti, arrat kanë veti antioksiduese.Ato janë të pasura me antioksidantë si polifenole dhe anthocyanin, të cilat ndihmojnë në reduktimin e dëmtimit të radikaleve të lira dhe mbrojnë trupin nga inflamacioni dhe sëmundjet kronike.
Së pesti, arrat janë të mira për shëndetin e zemrës.Përbërësit si acidet yndyrore omega-3, polifenolet dhe vitamina E ndihmojnë në reduktimin e rrezikut të sulmit në zemër dhe goditjes në tru dhe përmirësojnë shëndetin e zemrës.Së gjashti, arrat mund të ndihmojnë në kontrollin e peshës.Disa studime kanë zbuluar se arrat mund të ndihmojnë në menaxhimin e peshës duke rritur ndjenjën e ngopjes dhe duke reduktuar oreksin.Së shtati, arrat ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të trurit.
Acidet yndyrore omega-3 dhe antioksidantët ndihmojnë në përmirësimin e kujtesës, përqendrimit dhe funksionit kognitiv.Së teti, arrat mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të kancerit.Disa studime kanë zbuluar se përmbajtja e antioksidantëve dhe polifenolit në arrat mund të ndihmojë në frenimin e rritjes së tumorit dhe zvogëlimin e rrezikut të kancerit.Së fundi, arrat kanë edhe veti anti-inflamatore.
Polifenolet, antocianinet dhe acidet yndyrore Omega-3 ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe mbështesin shëndetin e përgjithshëm të trupit.Si përfundim, 33 arrat janë një arrë e mrekullueshme që është e mbushur me vlera ushqyese dhe shumë përfitime shëndetësore.Pavarësisht nëse është përmirësimi i shëndetit të zemrës, rritja e funksionit të trurit ose mbrojtja e trupit nga inflamacioni dhe sëmundjet, arrat janë një zgjedhje e shkëlqyer.Nëse hahen të papërpunuara apo të gatuara, ju mund të shijoni përfitimet e arrave.Pra, bëjini arrat pjesë të dietës suaj të përditshme dhe korrni përfitimet!
